Bodytoning, een spierversterkend fitnessprogramma

Bodytoning is een onderdeel van fitness programma?s. Fitness bestaat uit gewichtstraining voor een grotere spiermassa en cardiovasculaire training voor een betere conditie. De algemene doelstellingen zijn een betere gezondheid, een goede conditie en fitheid, een sterkere spiermassa, anti-aging en eventueel afvallen. Bodytoning bestaat er vooral in om spieren of spiergroepen zo te trainen dat er een betere tonus ontstaat.

Kies voor een dynamische BBB-training of een zachtere Pilates bodytoning

Bodytoning kan via verschillende fitnessprogramma?s bereikt worden. De meest gekende vormen zijn BBB en Pilates.

  1. BBB staat voor het trainen van Billen, Buik en Borstspieren. Dit zijn de gebieden waar de meeste mensen vetkussentjes ontwikkelen. Door bepaalde spiergroepen te trainen ontstaat er een hogere tonus of spanning zodat het lichaam er beter gaat uitzien. De vetkussentjes worden geleidelijk aan verbrand en maken plaats voor meer spierweefsel. BBB is een vrij intensieve bodytoning training op Workout Music.
  2. Pilates is een zachtere vorm van bodytoning en vindt haar oorsprong in training voor (ballet)dansers. Deze combinatie van yoga en spierversterkende oefeningen gebeurt vanuit het 'krachtcentrum' of powerhouse, het gebied tussen de onderste ribben en de heupen. Deze vorm van bodytoning zorgt voor een gezonde houding en voorkomt lage rugpijn.


Gebruik hulpmateriaal van fitstore voor een betere training

Bij fitstore vind je divers hulpmateriaal voor de lessen Bodytoning zoals body-tubes, rubberbanden voor isometrische krachttraining en de meer gesofistikeerde body-rings of cuff-tubes met handvaten, en body-toners. Voor je Pilates workout bieden we Pilates Rollers, Pilates Rings en matten aan.

Daarnaast hebben we een ruime keuze aan fitness CD's met Aerobic Music en Step Music, Dans muziek zoals Latin Music en Salsa Music, en fitness DVD's met demonstraties van gerenommeerde lesgevers en choreografen.

Kortom, bij fitstore vind je elke tool die je nodig hebt om op een degelijke manier aan fitness, aerobic, dans en bodytoning te doen.