Een aerobe workout op maat van uw persoonlijke optimale belastingsgrens

Aerobic is een duursport die valt onder de vormen van aerobe workout. Dat betekent dat de zuurstofopname en het zuurstofverbruik in evenwicht zijn. Met deze cardiovasculaire trainingsvorm kan iedereen trainen op eigen niveau. De individuele grens wordt bepaald door een polsslag van 220 minus de leeftijd. Neem hiervan 70 à 85% van de berekende waarde en je hebt je persoonlijke optimale belastingsgrens. Voor iemand van 40 jaar levert een ideale workout een polsslag van 125 tot 150.

Kies voor Workout Music met het juiste tempo voor je doelgroep

Naast een 32-beat count is ook de snelheid van Workout Music van belang bij uw muziekkeuze. Afhankelijk van het trainingsniveau en de leeftijd van de deelnemers heb je de keuze tussen een traag, een middelmatig en een sneller tempo. Hoe hoger het tempo van de aerobic music, hoe sneller je de optimale belastingsgrens haalt.

fitstore biedt een brede waaier aan Workout Music

Intussen is aerobic uitgegroeid tot een gevarieerd gamma van diverse aerobe dansante fitnessvormen zoals step aerobic, BBB, bodytoning, taebo, en diverse dansante trainingsvormen zoals salsa en latin. Vanuit de hedendaagse salsarage is een aerobe combinatie ontstaan die we tegenwoordig Zumba noemen. Voor elke soort workout vind je bij fitstore de gepaste muziek: step music, fitness music, dans muziek, salsa muziek en nog vele anderen.